Jenom nezůstat stát a trpět...

V každodenních stresových situacích si často nevíme rady, nevíme co dělat. Cítíme, že bychom se chtěli chovat nějak jinak, ale nějak se to nedá zrealizovat. Tady pomáhá, pokud si všímáme napětí svého těla, které je okamžitým následkem stresové situace na nás. Cítíme  se napjatí, podráždění a nesvobodní.

Pokud se dostaneme do stresu, ztuhnutí těla je jeho přirozeným obranným mechanizmem z dávných dob. Způsobuje  neschopnost jasně myslet a reagovat tak, abychom nekonali proti svým zájmům - proti sobě. Často nejsme schopni udělat vůbec nic. Jenom trpíme a čekáme, až stresový faktor pomine a my budeme moc z této situace ven.  Ve stresové situaci dochází ke změnám v krevním oběhu a do popředí se dostává fungování  zadního mozku, který ukládá vzpomínky a prožité události a člověk se pak začne chovat podle starých programů - často zkratově a sebedestruktivně.

Vyhnout se negativnímu účinku stresu je možné tím, že si svůj stav napětí uvědomíme a uděláme jakýkoliv pohyb - cokoliv, co nás vytrhne ze ztuhlosti a umožní opět normální cirkulaci krve v těle. Mávnout rukou, nebo protáhnout prsty, vstát, či si sednout, zhluboka se nadechnout nebo poodstoupit a podobně. Nebo jít na záchod s cílem získat čas a pohyb. Pohyb totiž umožní v těle opět normální proudění energie a my můžete začít konat - tantokrát s jasným vědomím.


Nevíte se rozhodnout?

Pokud se máte rozhodovat a nevíte, která volba pro vás bude lepší, zkuste následující: zhuboka se několikrát nadechněte a vydechněte a pak si v klidu představte jednu z možností. Pokud pociťujete ztažení těla, mělčí dýchání a jakýkoliv nepříjemný pocit - momentálně tato volba pro vás není vhodná. Pokud ale cítíte, že se múžete lépe nadechnout, jste volnější a radostnější - volba je správná.

Pozor na proměnlivost - to, co bylo pro vás správné rozhodnutí dnes, už zítra být nemusí - neustále se měníme a tím měníme i své potřeby a touhy.

 

Nejbližší akce:

Máma a dcera - harmonizace vztahu

14. 7. 2018

9.30. - 17.30

Atelier U Potoka, Nekoř 125 u Žamberka

https://www.rodinneterapie.cz/inpage/harmonizace-vztahu-mama-a-dcera-seminar-14-7-2018/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurz podporující komunikace ve vztazích

20.7.2018 

16 - 20 hod

Studio biorezonnce, Korunní 313/13, Praha

https://studio-biorezonance.cz/kurzy

Přihlaste se prosím na tel: 602 262 880 nebo na recepci studia na tel:  773 523 007 nebo tady:  ivana@rodinneterapie.cz

==================================================

Víte že,  vztahy a osobní spokojenost  souvisí s rodinným systémem - s rodiči, prarodiči a dalšími příbuznými?

Vaše původní rodina výrazně ovlivnila:

  jak moc jste spokojená(ý) se sebou, se svým životem

jak se daří vašim dětem

jak šťastné máte partnerství

kolik pozornosti jste schopni dávat sobě

jak silný máte pocit osobní stability

jak se vám daří v práci 

jak se vám daří  tvořit

 

kolik máte dobrých přátel

kolik máte peněz

jaké máte zdraví

do jaké míry jste úspěšný člověk

jak vycházíte sám se sebou

jak vycházíte s druhými

No, jakkoliv byla vaše původní rodina rozvrácená, nyní záleží jen na vás, co se svým životem uděláte.

Máte moc změnit svou přítomnost, budoucnost a harmonizovat i minulost rodinného systému, ze kterého jste vzešli.

Jste-li ochotni zlepšovat vztahy v rodině, dáváte svým dětem největší dar: nebudou už muset opakovat osudy předků a nést  vaše  i  jejich břemena.

 

Cesta domů...

RNDr. Ivana Jakubíková +420 602 262880